• Rentoutumisen hetkiä

    n tiedä, onko se tämä vuoden alku, jatkuva pimeys, työmäärä vai mikä, mutta olen viime viikot ollut kovin väsynyt. Huomaan, miten vanhasta tottumuksesta helposti lipsahdan edelleen vauhdin ylläpitämiseen ja jopa kierrosten lisäämiseen siinä…

  • Häpeä ja täydellisyys

    Myötätunto, empatia, häpeä, suorittaminen ja itsensä johtaminen. Tässä muutamia aiheita, joita tällä viikolla on tullut pyöriteltyä uupumusta käsittelevää podcastia tehdessä. Etenkin häpeä on mielestäni aivan äärettömän herkullinen aihe. Miten oman häpeän äärelle uskaltaisi…

  • Uusi vuosi, uudet kujeet?

    Teitkö uuden vuoden lupauksia? Minä tein! Lupasin itselleni pitää parempaa huolta syömisistäni, jotta jaksaisin pitää hyvää huolta muustakin elämässäni. Se on ainoa konkreettinen lupaus, minkä tein.

  • Neurosonic-patja & OMG-fiilis

    Kun kroppa käy pitkään ylikierroksilla, se herkistyy stressille. Pienikin nosto kierroksissa alkaa edelleen helposti tuntua jännityksenä, hengityksen pinnallistumisena, lihaskireyksinä ja katkonaisena unena. Myös pelko siitä, että tipahdan uupumukseen takaisin, herää herkästi.