Terveys
Terveys on sairauden puuttumista. Terveys on koko ajan muuttuva tila, johon vaikuttavat sairaudet ja fyysinen ja sosiaalinen elinympäristö, mutta ennen kaikkea ihmisen omat kokemukset ja hänen arvonsa ja asenteensa.
-
Tuliko sulle paha mieli?
hminen ahdistuu, masentuu, uupuu, luovuttaa, häpeää ja voi huonosti silloin, kun omia tunteita on vaikea ymmärtää, kohdata ja läpielää. Miten se muka onnistuisi?
-
Häpeä ja täydellisyys
Myötätunto, empatia, häpeä, suorittaminen ja itsensä johtaminen. Tässä muutamia aiheita, joita tällä viikolla on tullut pyöriteltyä uupumusta käsittelevää podcastia tehdessä. Etenkin häpeä on mielestäni aivan äärettömän herkullinen aihe. Miten oman häpeän äärelle uskaltaisi…
-
Uusi vuosi, uudet kujeet?
Teitkö uuden vuoden lupauksia? Minä tein! Lupasin itselleni pitää parempaa huolta syömisistäni, jotta jaksaisin pitää hyvää huolta muustakin elämässäni. Se on ainoa konkreettinen lupaus, minkä tein.
-
Gurumatti ja Active muscle release
Kävin ystäväni Janikan luona energiahoidossa aikaisemmin syksyllä. Tuli puhetta lonkastani ja kivuista sen ympärillä. Paljasjalkakenkiin siirryttyäni kaikenlaiset vaivat olivat alkaneet lisääntyä ja kävely oli välillä kauhean kivuliasta. Paljasjalkakengistäni en kuitenkaan ollut valmis luopumaan,…
-
Neurosonic-patja & OMG-fiilis
Kun kroppa käy pitkään ylikierroksilla, se herkistyy stressille. Pienikin nosto kierroksissa alkaa edelleen helposti tuntua jännityksenä, hengityksen pinnallistumisena, lihaskireyksinä ja katkonaisena unena. Myös pelko siitä, että tipahdan uupumukseen takaisin, herää herkästi.
-
Liian väsynyt normiarkeen?
Mitä enemmän yrittää, sitä enemmän väsyy. Jonkin aikaa uupunut yrittää painaa kaasua pysyäkseen perässä kunnes jossain vaiheessa ei enää jaksa.
-
Mikä aiheuttaa raudanpuutetta – myös miehillä?
Naissukupuoli itsessään on riski matalille tasoille. Kuukautiset, synnytykset, raskaudenkeskeytykset ja jälkivuodot vievät rautaa pois kehosta. Jos rautavarastot ovat vähissä jo lapsena, tyttöjen kuukautisten alkaminen murrosiässä pahentaa vajetta sekä oireilua. Koulumenestyksen äkillinen lasku laitetaan…
-
Raudanpuute; oireita, termejä ja raja-arvoja
Satoja tuhansia suomalaisia naisia (ja yllättävän monia miehiä) elää elämäänsä vajailla rautavarastoilla. He käyvät töissä, opiskelevat, hoitavat lapsiaan, parisuhdettaan ja harrastavat. Tai ainakin yrittävät. Varastoraudan eli ferritiinin vähyydestä ja oireilusta on kirjoitettu viime…
-
Raudanpuute voi syntyä jo lapsena
Lapsena valtavia kasvukipuja. Massiivisia nenäverenvuotoja. Univaikeuksia. Kynsien liuskoittumista ja pilkullisuutta. Huvittamattomuutta. Pitkiä tulehduksellisia infektioita.
-
Stressivapaa viikko
Olen koko viikon ollut aika väsynyt. Viime viikonlopun intensiivisyys ja mahtavat keskustelut, vieraaseen paikkaan asettuminen sekä jatkuva touhuaminen ovat vaatineet veronsa. Toisaalta olo on ollut kuplivan onnellinen sellaisella tasaisen rauhallisella twistillä. Tuntuu, että…
