Tervetuloa!

Paljasjalkavuoteni -blogi on blogi muutoksesta. Blogi myötätunnosta ja toivon pilkahduksista. Blogi, jossa jaan tietoa uupumuksesta ja hyvinvointiin vaikuttavista tekijöistä omiin elämänkokemuksiini ja ammatilliseen osaamiseeni yhdistettynä. Tekstit kertovat myös pienyrittäjyydestä ja yhteistyön voimasta. Ystävyydestä ja uusista mahdollisuuksista.

Kuten kaikki isoihin suunnanmuutoksiin johtaneet asiat elämässä, minunkin downshiftaus-vuoteni sai alkunsa näennäisesti pienestä asiasta. Paljasjalkakengistä. Siirryin kesällä 2022 käyttämään ainoastaan paljasjalkakenkiä ja se sai alulle todella isoja muutoksia elämässäni. Mitä kaikkea elämällä onkaan vielä tarjottavana…

Tämä on blogi ihmisistä ja elämästä.

Ihana, että olet täällä ❤️


Rauhan ja levollisuuden äärelle pysähtymistä klisheisesti kaipaava ja kehollisuutensa tyventä etsivä nainen, joka rakastaa paljasjalkakenkiä, irtokarkkeja ja hyväntuoksuisia ihmisiä.” 

Elämästä voimaa ammentava nainen, äiti ja terapeutti, joka uskoo, että hyvä tuottaa aina hyvää ja kaiken pahuudenkin takana on aina jokin täyttymättä jäänyt inhimillinen perustarve.”

Välillä sitä vaan kaipaa. Tilaa hengittää. Plus seksiä, viiniä ja tyttöjen iltoja.” 


Tervetuloa blogiini. Toivon meille upeita kohtaamisia matkan varrelle ❤️

Rakkaudella, Liina

Viimeisimmät postaukset

  • Rentoutumisen hetkiä
    En tiedä, onko se tämä vuoden alku, jatkuva pimeys, työmäärä vai mikä, mutta olen viime viikot ollut kovin väsynyt. Huomaan, miten vanhasta tottumuksesta helposti lipsahdan edelleen vauhdin ylläpitämiseen ja jopa kierrosten lisäämiseen siinä vaiheessa, kun keho ja mieli alkavat ilmoitella väsymisestään. Ettei vaan mikään jää tekemättä. Väsymyksen hetkinä mietin synkästi, löydänkö itsestäni enää koskaan sitä valoisaa ja energistä ihmistä, joka joskus olin. Miten nykyään intensiivisempää tekemistä seuraa monen päivän väsymys, jota ei enää kahvilla ja karkilla saa kumottua. Näistä ajatuksista seuraavaa alakuloa on ajoittain vaikea jaksaa. Kaipaan rauhoittumista ja rentoutumista, koska niitä on tässä elämäntilanteessa haastava toteuttaa. Arjen kiireessä helposti unohtuu, että ainiin, nyt olisi tauon paikka. Joskus käyn niin kierroksilla, etten yksinkertaisesti pysty rauhoittumaan, vaikka yritän. Tämä on se pahin. Näissä hetkissä on vain ikään kuin puoliväkisin irroitettava krampissa olevat sormet puhelimesta tai tietokoneen näppäimiltä, suljettava some ja asiakastietojärjestelmä, jätettävä pyykit koneeseen tai annettava koirien odottaa lenkille pääsyä hetken pidempään ja käytävä ihan vaikka hetkeksi lattialle makaamaan. On hetkiä, kun keho kaipaa totaalipysähtymistä ja hetkiä, kun se kaipaa rentoa hengailua. Pitää kuulostella, kummasta on kyse. Olen vähän vahingossa löytänyt uuden tavan rentoutua. YouTuben lintuvideot. Aivan taivaallista… Alun perin etsin videoita kissojen aktivoimiseksi. Kissojen kyllästyessä löydän itseni sohvalta nirvanassa tuijottamassa ruudulla hyppelehtiviä, siemeniä syöviä tinttejä, varpusia ja punarintoja. Videoissa soi jatkuvana taustalla viserrys ja luonnon äänet. Ne soivat korvissa, vaikka sulkisin silmäni. Siihen saattaa hetkeksi vaikka nukahtaa. Tein itselleni listaa asioista, jotka rauhoittavat ja rentouttavat minua: 😴 Luonto-ohjelmat, luonnon äänet. Luonnossa liikkuminen 😴 Kiireetön saunominen kynttilän valossa 😴 Pitkät venyttelyt kävelylenkin päälle 😴 Savun tuoksu ulkona 😴 Säännöllinen tärinä, esimerkiksi autolla ajaessa. Neurosonic-patja on tässä aivan fantastinen. 😴 Kissan kehräys sylissä 😴 Kun joku silittelee ja saa vain olla. Rauhallinen kosketus. 😴 Hiljaisuus ja siinä köllöttely, vaikka sängyllä tai sohvalla maaten. 😴 Jokin sopivan yksitoikkoinen tekeminen, jossa keho pääsee liikkumaan ja aistit aktivoituvat, esimerkiksi halkojen hakkaaminen, multien vaihtaminen huonekasveihin tai itsekseen hyvän musiikin tahtiin tanssiminen. 😴 Uunilämpöinen, tuore leipä ja kuppi kuumaa teetä kiireettömästi nautittuna. 😴 Yksin oleminen On mukavaa olla iloinen ja energinen. Väsymystä ja huvittamattomuutta on vaikeampi jaksaa, mutta nekin kuuluvat elämään. Lepäämällä siinä vaiheessa, kun olo on vasta hieman kuormittunut, pääsee huomattavasti helpommalla. Kun on vuosien ajan vetänyt omaa hermostoaan aivan kiepeille, keho ei enää koskaan tule kestämään rasitusta samalla tavalla kuin ennen. Keho reagoi jatkossa voimakkaammin ja herkemmin kaikkeen ja laadukasta lepoa sekä palautumista tarvitsee enemmän. Kysymykseen ”Onx pakko tehdä jos ei yhtään jaksaisi?” on lyhyt ja ytimekäs vastaus. Ei. Ei ole. Ehkä sitten myöhemmin. Mitä sinun rentoutumis- ja rauhoittumiskeino-listasi pitää sisällään?
  • Tuliko sulle paha mieli?
    hminen ahdistuu, masentuu, uupuu, luovuttaa, häpeää ja voi huonosti silloin, kun omia tunteita on vaikea ymmärtää, kohdata ja läpielää. Miten se muka onnistuisi?
  • Häpeä ja täydellisyys
    Myötätunto, empatia, häpeä, suorittaminen ja itsensä johtaminen. Tässä muutamia aiheita, joita tällä viikolla on tullut pyöriteltyä uupumusta käsittelevää podcastia tehdessä. Etenkin häpeä on mielestäni aivan äärettömän herkullinen aihe. Miten oman häpeän äärelle uskaltaisi pysähtyä? Uskallatko sinä?